การช่วยตัวเองเป็นการควบคุมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เวลาทำจึงไม่มีความเครียด ทีนี้พอทำบ่อยๆก็เป็นความเคยชิน ครั้นจะมีพสพ.จริงมันต้องทำกัน 2 คน คุณไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมดจึงอาจมีความกังวลใจเลยทำให้จู๋ไม่แข็งตัว ลองทำตัวสบายๆ คุยกับคู่เรื่องเพศก่อนการมีพสพ. ให้รู้ว่าคุณชอบแบบไหน เธอชอบแบบไหน แล้วจะตอบสนองกันได้อย่างไร น่าจะทำให้คุณทำตัวได้ง่ายขึ้น
เรื่องอวัยวะเพศไม่แข็งตัวเวลาที่มีพสพ. แนะนำให้อั้นการหลั่งเมื่อถึงจุดสุดยอด ฝึกบ่อยๆจะทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้นานขึ้น