ลองฝึกกลั้นไม่หลั่งเวลาที่จะถึงจุดสุดยอด ทำบ่อยๆคุณจะคุมการหลั่งได้ดีขึ้น
ปล.คนที่ช่วยตัวเองเป็นประจำ หรือชอบดูหนัง AV เวลาที่มีพสพ.มักจะเสร็จเร็ว ถ้าคุณเป็นแบบนั้น คงต้องพยายามฝึกควบคุมการหลั่งมากขึ้น