แนะนำเข้าเว็บไซต์กรมสุขภาพจิตค่ะ มีแบบสอบถามโรคซึมเศร้าด้วยและแนวทางการดูแล
หากว่าผู้ป่วยซึมเศร้า มีภาวะนอนไม่หลับ รู้สึกไม่มีความสุข เฉื่อนเนือยไม่อยากทำกิจวัตร/การงานที่เคยทำ นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป พาไปหาหมอเถอะค่ะ เบื้องต้นหมอจะช่วยให้ยาปรับเคมีในสมองก่อน ทำให้หลับได้ พอหลับได้สมองจะ format ตัวเองใหม่(เหมือนคอมฯที่มีข้อมูลล้นเครื่อง ขยะมากมายที่เก็บไว็) ตื่นมาแล้วความคิดจะดีขึ้น 
ส่วนคนใกล้ตัว(เพื่อน พี่ น้อง ญาติ) ก็อยู่เป็นเพื่อนคอยรับฟัง ไม่จำเป็นต้องแนะนำอะไรหากเขาไม่ต้องการ ชวนไปทำกิจกรรมที่เขาเคยชอบ หรือออกกำลังกาย มีงานวิจัยพบว่า การออกกำลังกาย(แบบเหงื่อท่วม) ช่วยเรื่อซึมเศร้าได้ค่ะ)