อายุ 19 ช่วยตัวเองบ่อยๆ ต่อมาอารมณ์เพศลดลง อวัยวะเพศแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ หดตัวเร็ว บอกยากว่าเกิดจากสาเหตุอะไร คุณอายุยังน้อย สาเหตุด้านสุขภาพน่าจะตัดไปได้(ความดันเบาหวานทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว) ถัดมาเป็นเรื่องของพฤติกรรมทางเพศ การช่วยตัวเองก็เป็นเรื่องปกติ แต่อะไรที่ทำมากเกินไปก็อาจจะส่งผลกระทบได้ ลองหยุดช่วยตัวเองไปซักพักไหม หาอะไรอย่างอื่นทำบ้าง อย่าหมกมุ่นจนเกินไป มันอาจจะกลับมาปกติได้
ส่วนสาเหตุทางด้านจิตใจมักเป็นผลจากความเครียด ความวิตกกังวล อันนี้คุณต้องประเมินตัวเองและจัดการความเครียดให้ดี เราแนะนำยาครอบจักรวาลคือ ไปออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที ลองทำดู ถ้าปรับพฤติกรรมแล้วไม่ดีขึ้นก็คงต้องไปปรึกษาแพทย์ค่ะ