เคยไหมที่ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า นี่ไม่ใช่เรา? หรือเวลาใครเรียกชื่อที่ไม่ได้ตรงกับความรู้สึกข้างในใจ มันขัดหูขัดใจไปหมด ความรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่พึงพอใจในเพศที่ได้รับมาตั้งแต่เกิดนี้ อาจเป็นสัญญาณของภาวะ Gender Dysphoria ได้ มาทำความเข้าใจเรื่องนี้ไปด้วยกันนะ

Gender Dysphoria คืออะไร?

Gender Dysphoria คือภาวะที่คนๆ หนึ่งรู้สึกว่าเพศที่ตัวเองถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิดไม่ตรงกับเพศที่ตัวเองรู้สึกว่าเป็น หรือที่เรียกว่า อัตลักษณ์ทางเพศ (Gender Identity) ความรู้สึกนี้ไม่ได้เป็นแค่ความไม่ชอบ แต่มันรบกวนชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดความทุกข์ และส่งผลต่อสุขภาพจิตได้เลยนะ

หลายคนอาจจะสับสนกับคำว่า “แปลงเพศ” หรือ “ข้ามเพศ” ซึ่งเป็นกระบวนการที่คนๆ หนึ่งเปลี่ยนแปลงร่างกายให้ตรงกับเพศที่เขารู้สึก แต่ Gender Dysphoria เป็นความรู้สึกภายในที่มาก่อนการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายใดๆ ทั้งสิ้น

Gender Identity คืออะไร?

Gender Identity คือความรู้สึกภายในของแต่ละคนว่าตัวเองเป็นเพศอะไร ซึ่งอาจจะตรงหรือไม่ตรงกับเพศที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิดก็ได้ มันเป็นเรื่องส่วนตัวและซับซ้อนกว่าแค่การมีโครโมโซม XX หรือ XY นะ

• Cisgender: คือคนที่รู้สึกว่าเพศที่ตัวเองเป็นตรงกับเพศที่ได้รับมาตั้งแต่เกิด
• Transgender: คือคนที่รู้สึกว่าเพศที่ตัวเองเป็นไม่ตรงกับเพศที่ได้รับมาตั้งแต่เกิด
• Non-binary: คือคนที่ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นเพศชายหรือเพศหญิง แต่อาจจะรู้สึกว่าเป็นทั้งสองเพศ หรือไม่มีเพศเลยก็ได้

อาการของ Gender Dysphoria เป็นอย่างไร?

อาการของ Gender Dysphoria แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเกี่ยวกับลักษณะทางเพศของตัวเอง และความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีลักษณะทางเพศที่ตรงกับเพศที่ตัวเองรู้สึก

อาการที่พบบ่อยมีดังนี้:

• รู้สึกว่าเพศที่ได้รับมาตั้งแต่เกิดไม่ใช่ตัวเอง
• อยากกำจัดลักษณะทางเพศที่ไม่ตรงกับเพศที่รู้สึก
• อยากมีลักษณะทางเพศที่ตรงกับเพศที่รู้สึก
• รู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเมื่อถูกปฏิบัติเหมือนเป็นเพศที่ไม่ใช่ตัวเอง
• มีความทุกข์และวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศของตัวเอง

Gender Dysphoria ในวัยรุ่น

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการค้นหาตัวตน การที่วัยรุ่นรู้สึกว่าตัวเองมี Gender Dysphoria อาจทำให้เกิดความสับสนและยากลำบากในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น

การได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่มี Gender Dysphoria เพราะมันช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่คนเดียว และสามารถก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้

สาเหตุของ Gender Dysphoria คืออะไร?

สาเหตุของ Gender Dysphoria ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน เช่น

• ปัจจัยทางชีวภาพ: อาจเกี่ยวข้องกับความแตกต่างในสมองและฮอร์โมน
• ปัจจัยทางจิตวิทยา: อาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในวัยเด็กและการเลี้ยงดู
• ปัจจัยทางสังคม: อาจเกี่ยวข้องกับค่านิยมและทัศนคติของสังคมที่มีต่อเรื่องเพศ

Gender Dysphoria ไม่ได้เกิดจากการเลือกหรือการตัดสินใจ แต่มันเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และไม่สามารถ “รักษา” ให้หายได้ด้วยการเปลี่ยนความคิดหรือพฤติกรรม

จะรู้ได้อย่างไรว่าเรามี Gender Dysphoria?

การวินิจฉัย Gender Dysphoria ต้องได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา แต่ถ้าเรามีอาการที่กล่าวมาข้างต้น และรู้สึกว่ามันรบกวนชีวิตประจำวันของเรา การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งที่ควรทำ

การวินิจฉัย Gender Dysphoria ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงร่างกายของเรา แต่มันเป็นการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง และหาทางจัดการกับความรู้สึกนั้นอย่างเหมาะสม

การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ

การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้มากขึ้น และหาทางรับมือกับความรู้สึกนั้นได้อย่างเหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญจะทำการสัมภาษณ์และอาจใช้แบบทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อประเมินความรู้สึกและประสบการณ์ของเรา

รับมือกับ Gender Dysphoria อย่างไร?

การรับมือกับ Gender Dysphoria เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่มีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกนี้ได้

• ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง: สิ่งแรกที่ต้องทำคือการยอมรับว่าเรามีความรู้สึกแบบนี้จริงๆ และมันไม่ได้ผิดปกติอะไร
• หาคนพูดคุย: การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ สามารถช่วยให้เราระบายความรู้สึกและได้รับคำแนะนำ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน: การได้พบปะและพูดคุยกับคนที่มีประสบการณ์คล้ายๆ กัน สามารถช่วยให้เรารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว
• ดูแลสุขภาพกายและใจ: การออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• สำรวจอัตลักษณ์ทางเพศของตัวเอง: ลองสำรวจดูว่าอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีและเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการแต่งกาย การใช้สรรพนาม หรือการแสดงออกทางเพศ

การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและการแพทย์

สำหรับบางคน การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและการแพทย์อาจเป็นทางเลือกที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นกับการใช้ชีวิต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การใช้สรรพนามที่ตรงกับเพศที่รู้สึก: บอกให้คนอื่นรู้ว่าเราต้องการให้เขาเรียกเราด้วยสรรพนามอะไร
• การแต่งกายให้ตรงกับเพศที่รู้สึก: เลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและเป็นตัวของตัวเอง
• การบำบัดด้วยฮอร์โมน: การใช้ฮอร์โมนเพื่อเปลี่ยนแปลงลักษณะทางเพศให้ตรงกับเพศที่รู้สึก (ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ)
• การผ่าตัดแปลงเพศ: การผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนแปลงอวัยวะเพศให้ตรงกับเพศที่รู้สึก (ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ)

การตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง

การตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและการแพทย์เป็นเรื่องส่วนตัวและต้องใช้เวลาในการพิจารณาอย่างรอบคอบ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและคนใกล้ชิดเพื่อขอคำแนะนำและความช่วยเหลือ

สิ่งสำคัญที่สุดคือการตัดสินใจที่ทำให้เรารู้สึกดีและเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด

การสนับสนุนจากคนรอบข้างสำคัญอย่างไร?

การได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับ Gender Dysphoria ครอบครัว เพื่อนฝูง และคนรัก สามารถเป็นแหล่งพลังใจและให้กำลังใจให้เราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

ถ้าคนใกล้ชิดของเรากำลังเผชิญกับ Gender Dysphoria สิ่งที่เราทำได้คือ:

• รับฟังและเข้าใจความรู้สึกของเขา
• ให้กำลังใจและสนับสนุนเขา
• เรียกเขาด้วยชื่อและสรรพนามที่เขาต้องการ
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Gender Dysphoria เพื่อให้เข้าใจเขามากขึ้น

การสร้างสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและยอมรับความหลากหลายทางเพศเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่

ไม่ว่าเราจะตัดสินใจอย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักและยอมรับตัวเอง เพราะเราทุกคนมีคุณค่าและสมควรที่จะได้รับความสุข

ถ้าตอนนี้รู้สึกสับสนหรือไม่รู้จะปรึกษาใคร สามารถพูดคุยกับพี่ๆ Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำแนะนำเสมอ คลิกที่นี่ เพื่อเริ่มต้นพูดคุยได้เลย!