1.การคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดคือการคุมกำเนิดแบบถาวร(ทำหมัน) ถ้าเพิ่งมีคู่การทำหมันไม่น่าใช่ทางเลือก รองลงมาก็คุมกำเนิดกึ่งถาวร หยุดคุมก็กลับมามีลูกได้ เช่นการฝังยาคุม ฉีดยาคุม ส่วนการกินยาคุมแผงรายเดือน การสวมถุงยาง เป็นการคุมกำเนิดแบบชั่วคราว ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดก็สูงอยู่ ผลข้างเคียงของยาคุมพบได้ทุกวิธี มากน้อยขึ้นกับบุคคล ยกเว้นการสวมถุงยาง ที่คุณไม่ต้องเอายาเข้าสู่ร่างกาย รับบริการคุมกำเนิดได้ฟรีที่รพ.ที่คุณขึ้นสิทธิหลักประกันสุขภาพ(บัตรทอง ประกันสังคม)
2.การคัดกรองโรคติดต่อทางพสพ.สามารถไปรับบริการจากรพ.ทุกแห่ง(รพ.รัฐค่าใช้จ่ายน้อยกว่า) โรคที่จะคัดกรองก็มี HIV ซิฟิลิส ไวรัสตับอักเสบบี ไปตรวจพร้อมกันทั้งคุณและคู่เลยนะคะ
3.ถุงยางมีการประกันคุณภาพก่อนออกจากโรงงาน ถ้าแพ็คเกจดีไม่ฉีกขาด มีการเก็บรักษามาดีก่อนใช้ก็มั่นใจได้ หลังใช้สามารถตรวจสอบถุงรั่วจากการใส่น้ำในถุงดูรอยรั่วได้
4.การดูแลตัวเองเรื่องความสะอาด ก็ดูแลตามปกติ ทำความสะอาดอวัยวะเพศแต่ภายนอก ห้ามสวนล้างช่องคลอด ผู้ชายก็เปิดหัวล้างขี้เปียกทุกวันเวลาอาบน้ำ
5.บุหรี่มีสารอันตรายต่อร่างกายมากมาย ลด ละ เลิก ถ้าทำได้
ทั้งหมดนี้คุณและคู่ควรได้นั่งคุยกัน ทำความเข้าใจและตกลงกันให้ดีว่าเราจะคุมกำเนิดกันแบบไหน อย่าคิดคนเดียวเพราะ พสพ.ต้องทำร่วมกัน