หมึกกะตอยต้มหวาน ถามเมื่อ 5 ปี ที่แล้ว
สวัสดีค่ะ
ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แต่ตอนนี้ไม่มีความสุขในชีวิตเลยค่ะ ทนไม่ไหวกับสภาพที่เป็นอยู่ ไม่รู้จะปรึกษาใคร ไม่รู้จะหันหน้าไปพึ่งใคร ไม่รู้ตัวเองเป็นอะไรเหมือนกัน มันไม่อยากทำอะไรเลย แรงบันดาลใจในชีวิต สิ่งที่ตั้งเป้าหมายไว้ก็ไม่อยากทำ เราว่าเรามีสติอยู่นะคะ รู้ตัวทุกอย่าง รู้ว่าตัวเองทุกข์ รู้ว่าตัวเองเบื่อ รู้ว่าตัวเองเศร้า รู้ว่าไม่อยากทำอะไร ร้องไห้มาหลายสัปดาห์แล้วค่ะ แต่ไม่ใช่ถึงขั้นไม่รู้สาเหตุ มันมีเหตุค่ะ คิดเอาเองว่ามันจะหายแต่มันก็ไม่หาย เบื่องาน เบื่อเพื่อนร่วมงาน พยายามลาออกสามรอบแต่ไม่เป็นผล ทางบ้านก็เครียด มีเรื่องให้ต้องรับผิดชอบหลายอย่าง สิ่งที่ตัวเองอยากทำก็ทำไม่ได้ อยากเรียนต่อก็ไม่ได้เรียนเพราะบ้านไม่มีทุนทรัพย์ อยากลาออกจากงานก็ทำไม่ได้ ยังต้องช่วยพ่อแม่อยู่ นายก็บอกให้อดทน งานที่ทำก็ไม่มีความสุข นั่งร้องไห้ทุกวัน กดดัน เครียด ทำไม่ได้ ทำไม่ทัน สภาพเหมือนอยู่ไปวัน ๆ เพื่อนที่เคยคิดว่าแคร์เรามากที่สุดก็เหมือนจะทิ้งเราไป ไม่เหลือใครอีกแล้วค่ะ หันไปทางไหนก็ไม่มีใคร ทำอย่างไรดีคะ เราควรต้องทำอย่างไรถึฝจะหลุดจากสภาพแบบนี้ได้ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
Lovecare Admin 1 ตอบเมื่อ 5 ปี ที่แล้ว
อ่านเรื่องราวที่เล่ามาแม้จะไม่ละเอียดมาก ก็รู้สึกได้ว่า “หนัก” อยู่ อยากแนะนำให้โทรไปที่สายให้คำปรึกษาของกรมสุขภาพจิต 1323 ค่ะ (อาจโทรติดยากนิดนึง ขึ้นกับช่วงเวลา)
ก่อนอื่นต้องขอชมว่า คุณรู้ตัวเองดีมากและขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกไม่ไหวแล้ว
การมีชีวิตอยู่ การใช้ชีวิตของคนมันไม่ง่ายหากเรามีต้นทุนไม่มาก ยิ่งไม่มีเงิน ทางเลือกก็น้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมดหนทาง เพราะต้นทุนอื่นๆเรายังพอมีให้สู้ชีวิตต่อได้ เช่น ถึงเราจะมีเงินไม่มาก ทำให้ต้องออกมาทำงานและหยุดเรียน ไม่ได้ทำตามฝัน แต่เรายังมีครอบครัว มีพ่อ แม่ พี่ น้อง ที่เราผูกพันด้วยซึ่งบางครั้งความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ราบรื่นตลอด แต่เราก็มีกันและกัน
เรื่องงาน ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถเลือกงานที่ตัวเองรักได้แต่เราสามารถค่อยๆรักงานที่เราทำได้ อย่างน้อยงานให้เงิน เงินทำให้เราช่วยพ่อแม่ได้ ดีกว่าไม่มีงานทำในยุคที่เศรษฐกิจแย่แบบนี้ นายจ้างก็น่าจะเห็นว่าคุณทำงานดี จึงอยากให้คุณอดทน ลองคุยกับนายจ้างดูไหมให้เปลี่ยนงาน ถ้าทำได้ เพื่อนที่ไม่สนใจเรา เขาก็อาจจะมีปัญหาส่วนตัวของเขา หลายอย่างที่เราเป็นทุกข์ มักเกิดจาก “เราคิดไปเอง สรุปไปเอง” โดยใช้อคติส่วนตัว ถ้าวันนี้เพื่อนที่เคยสนิทไม่คุยด้วย คุณก็ลองหาเพื่อนใหม่คุย ไม่แน่ว่าอาจจะเจอเพื่อนใหม่ที่น่ารักเพิ่มอีก ส่วนคนที่ไม่น่ารัก ก็ห่างๆไว้ ที่อยากแนะนำคือ
- ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย จงไปหาหมอ ให้หมอช่วย ไปที่รพ.ที่เราขึ้นสิทธิบัตรทองหรือประกันสังคมได้เลย
- กิน นอน เป็นเวลา ตื่นนอนเร็วขึ้นอีกครึ่งชม. ไปวิ่งออกกำลังกาย ให้สารความสุขในสมองหลั่ง มันช่วยได้จริงๆ
- จัดลำดับปัญหาในบ้านและปัญหาส่วนตัว ค่อยๆแก้ไปทีละอย่าง เรื่องเรียน คุณสามารถกลับไปเรียนได้เมื่อพร้อม เดี๋ยวนี้รูปแบบการเรียนเปลี่ยนไปเยอะ ไม่จำเป็นต้องเข้าเรียนในห้องเรียนก็จบได้ ปริญญาตรมหาวิทยาลัยดังๆ มีมากมายมาย ลองเสิร์ชหาดูในเน็ต
- ทำตัวเองให้ยุ่งๆเข้าไว้ จะได้ไม่ไปคิดเรื่องที่ทำให้เครียด มีสมาธิกับงานตรงหน้า เวลาเครียดหายใจเข้า-ออกลึกๆ บ่อยๆ
พอทำได้ไหม ถ้าต้องการปรึกษาอีก เขียนมาได้นะคะ ยินดีรับฟังค่ะ