อาการที่เป็นอยู่ คุณรู้ตัวและสามารถวิเคราะห์ปัญหาได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี ไม่น่าห่วงเท่าไหร่ แถมโชคดีมีแฟนเป็นคู่คิดที่ช่วยดึงๆคุณไว้ ปัญหาที่คุณเจอน่าจะมากและยุ่งพันกันนุงนัง พอหาทางออกไม่ได้ คุณก็หงุดหงิดโมโห ร้องไห้ ซึ่งมันเป็นพฤติกรรมของคนที่อับจนปัญญา  แนะนำแบบนี้ค่ะ

• สุขภาพตัวเองสำคัญมาก กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ความบกพร่องของการกินและนอน ทำให้ซอฟต์แวร์ในสมองคุณรวนได้ คิดอะไรก็คิดไม่ออก พอคิดไม่ออกก็หงุดหงิดอีก วนไป
• ตั้งสติให้ดี ลองเรียงปัญหาที่มีอยู่และดูว่าอันไหนมันควรแก้ก่อน-หลัง อันไหนไม่สำคัญก็ปล่อยไป จัดลำดับความสำคัญ ให้แฟนมาช่วยคิดด้วยก็ดีถ้ามันไม่ได้เป็นเรื่องส่วนตัวที่ไม่อยากให้คนนอกรู้
• เวลาที่โกรธ โมโห ระบายออกอย่างเหมาะสม เช่นไปตะโกนดังๆในห้องส่วนตัวที่ปิด ในโอ่งน้ำ พอรู้สึกดีขึ้นก็กลับมาแก้ปัญหาต่อ
• ออกกำลังกาย อย่าคิดว่ามันเกี่ยวกันยังไงหว่า การออกกำลังกายที่ต่อเนื่องนานกว่า ๓๐ นาที สมองจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา ทำบ่อยๆ คุณจะติดสุขจากการออกกำลังกายได้ ที่สำคัญมันทำให้คุณอึดกับปัญหากว่าเดิม

การจัดการปัญหา ใช้เวลา การปรับพฤติกรรมและวิธีคิด ทัศนคติของคุณก็ใช้เวลาเช่นกัน อาจจะเห็นผลเมื่อเวลาผ่านไป ๑-๒ เดือน ถ้าไม่ดีขึ้น การกิน การนอนแย่ลงกว่าเดิม แนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ

อาการที่เป็นอยู่ คุณรู้ตัวและสามารถวิเคราะห์ปัญหาได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี ไม่น่าห่วงเท่าไหร่ แถมโชคดีมีแฟนเป็นคู่คิดที่ช่วยดึงๆคุณไว้ ปัญหาที่คุณเจอน่าจะมากและยุ่งพันกันนุงนัง พอหาทางออกไม่ได้ คุณก็หงุดหงิดโมโห ร้องไห้ ซึ่งมันเป็นพฤติกรรมของคนที่อับจนปัญญา  แนะนำแบบนี้ค่ะ

• สุขภาพตัวเองสำคัญมาก กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ความบกพร่องของการกินและนอน ทำให้ซอฟต์แวร์ในสมองคุณรวนได้ คิดอะไรก็คิดไม่ออก พอคิดไม่ออกก็หงุดหงิดอีก วนไป
• ตั้งสติให้ดี ลองเรียงปัญหาที่มีอยู่และดูว่าอันไหนมันควรแก้ก่อน-หลัง อันไหนไม่สำคัญก็ปล่อยไป จัดลำดับความสำคัญ ให้แฟนมาช่วยคิดด้วยก็ดีถ้ามันไม่ได้เป็นเรื่องส่วนตัวที่ไม่อยากให้คนนอกรู้
• เวลาที่โกรธ โมโห ระบายออกอย่างเหมาะสม เช่นไปตะโกนดังๆในห้องส่วนตัวที่ปิด ในโอ่งน้ำ พอรู้สึกดีขึ้นก็กลับมาแก้ปัญหาต่อ
• ออกกำลังกาย อย่าคิดว่ามันเกี่ยวกันยังไงหว่า การออกกำลังกายที่ต่อเนื่องนานกว่า ๓๐ นาที สมองจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา ทำบ่อยๆ คุณจะติดสุขจากการออกกำลังกายได้ ที่สำคัญมันทำให้คุณอึดกับปัญหากว่าเดิม

การจัดการปัญหา ใช้เวลา การปรับพฤติกรรมและวิธีคิด ทัศนคติของคุณก็ใช้เวลาเช่นกัน อาจจะเห็นผลเมื่อเวลาผ่านไป ๑-๒ เดือน ถ้าไม่ดีขึ้น การกิน การนอนแย่ลงกว่าเดิม แนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ

อาการที่เป็นอยู่ คุณรู้ตัวและสามารถวิเคราะห์ปัญหาได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี ไม่น่าห่วงเท่าไหร่ แถมโชคดีมีแฟนเป็นคู่คิดที่ช่วยดึงๆคุณไว้ ปัญหาที่คุณเจอน่าจะมากและยุ่งพันกันนุงนัง พอหาทางออกไม่ได้ คุณก็หงุดหงิดโมโห ร้องไห้ ซึ่งมันเป็นพฤติกรรมของคนที่อับจนปัญญา  แนะนำแบบนี้ค่ะ

• สุขภาพตัวเองสำคัญมาก กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ความบกพร่องของการกินและนอน ทำให้ซอฟต์แวร์ในสมองคุณรวนได้ คิดอะไรก็คิดไม่ออก พอคิดไม่ออกก็หงุดหงิดอีก วนไป
• ตั้งสติให้ดี ลองเรียงปัญหาที่มีอยู่และดูว่าอันไหนมันควรแก้ก่อน-หลัง อันไหนไม่สำคัญก็ปล่อยไป จัดลำดับความสำคัญ ให้แฟนมาช่วยคิดด้วยก็ดีถ้ามันไม่ได้เป็นเรื่องส่วนตัวที่ไม่อยากให้คนนอกรู้
• เวลาที่โกรธ โมโห ระบายออกอย่างเหมาะสม เช่นไปตะโกนดังๆในห้องส่วนตัวที่ปิด ในโอ่งน้ำ พอรู้สึกดีขึ้นก็กลับมาแก้ปัญหาต่อ
• ออกกำลังกาย อย่าคิดว่ามันเกี่ยวกันยังไงหว่า การออกกำลังกายที่ต่อเนื่องนานกว่า ๓๐ นาที สมองจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา ทำบ่อยๆ คุณจะติดสุขจากการออกกำลังกายได้ ที่สำคัญมันทำให้คุณอึดกับปัญหากว่าเดิม

การจัดการปัญหา ใช้เวลา การปรับพฤติกรรมและวิธีคิด ทัศนคติของคุณก็ใช้เวลาเช่นกัน อาจจะเห็นผลเมื่อเวลาผ่านไป ๑-๒ เดือน ถ้าไม่ดีขึ้น การกิน การนอนแย่ลงกว่าเดิม แนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ

อาการที่เป็นอยู่ คุณรู้ตัวและสามารถวิเคราะห์ปัญหาได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี ไม่น่าห่วงเท่าไหร่ แถมโชคดีมีแฟนเป็นคู่คิดที่ช่วยดึงๆคุณไว้ ปัญหาที่คุณเจอน่าจะมากและยุ่งพันกันนุงนัง พอหาทางออกไม่ได้ คุณก็หงุดหงิดโมโห ร้องไห้ ซึ่งมันเป็นพฤติกรรมของคนที่อับจนปัญญา  แนะนำแบบนี้ค่ะ

• สุขภาพตัวเองสำคัญมาก กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ความบกพร่องของการกินและนอน ทำให้ซอฟต์แวร์ในสมองคุณรวนได้ คิดอะไรก็คิดไม่ออก พอคิดไม่ออกก็หงุดหงิดอีก วนไป
• ตั้งสติให้ดี ลองเรียงปัญหาที่มีอยู่และดูว่าอันไหนมันควรแก้ก่อน-หลัง อันไหนไม่สำคัญก็ปล่อยไป จัดลำดับความสำคัญ ให้แฟนมาช่วยคิดด้วยก็ดีถ้ามันไม่ได้เป็นเรื่องส่วนตัวที่ไม่อยากให้คนนอกรู้
• เวลาที่โกรธ โมโห ระบายออกอย่างเหมาะสม เช่นไปตะโกนดังๆในห้องส่วนตัวที่ปิด ในโอ่งน้ำ พอรู้สึกดีขึ้นก็กลับมาแก้ปัญหาต่อ
• ออกกำลังกาย อย่าคิดว่ามันเกี่ยวกันยังไงหว่า การออกกำลังกายที่ต่อเนื่องนานกว่า ๓๐ นาที สมองจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา ทำบ่อยๆ คุณจะติดสุขจากการออกกำลังกายได้ ที่สำคัญมันทำให้คุณอึดกับปัญหากว่าเดิม

การจัดการปัญหา ใช้เวลา การปรับพฤติกรรมและวิธีคิด ทัศนคติของคุณก็ใช้เวลาเช่นกัน อาจจะเห็นผลเมื่อเวลาผ่านไป ๑-๒ เดือน ถ้าไม่ดีขึ้น การกิน การนอนแย่ลงกว่าเดิม แนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ