ต้องยอมรับว่าความต้องการทางเพศเป็นความต้องการที่ไม่มีที่สิ้นสุด ในทางจิตวิทยาจัดเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ที่จะต้องมีเพื่อการดำรงเผ่าพันธุ์ ดังนั้นเมื่อมีก็ต้องหาทางปลดปล่อย ด้วยการหากิจกรรมอื่นๆทำเพื่อลดหรือทดแทนได้ เช่นออกกำลังกาย เนื่องจากความต้องการทางเพศเป็นแรงขับ เป็นแรงเก็บกดอยู่ภายใน เมื่อมีการออกกำลังกายก็จะได้ระบายออก ร่างกายจะหลั่งสารเพื่อลดความเครียด เป็นการลดแรงขับภายใน ได้ประโยชน์กับสุขภาพอีกทางหนึ่ง หางานอดิเรกที่เราชอบอยู่กับงานนั้นได้นานๆ และการไม่ดูสิ่งเร้าที่เป็นการยั่วยุกามารมณ์ จากสื่อจะแก้ปัญหาได้ในอีกทางหนึ่ง สิ่งเร้าจะกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ นานเข้า ทำให้จิตใจหมกมุ่มมากเกินไปได้