ช่องคลอดที่ไม่ฟิตโดยมากเกิดจากการที่ผ่านการคลอดแบบไม่ถูกวิธีมาหลายครั้ง ทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดหย่อน การมีพสพ.บ่อยๆไม่ได้ทำให้เกิดปัญหานี้
วิธีการบริหารให้กล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงคือการขมิบก้น ทำครั้งละ ๑๐-๒๐ ครั้ง วันละ ๑๐ ครั้ง ส่วนบริการหน้าอก ใช้วิธีฮาล์ฟแพร๊งค์วันละ ๑ นาที ทุกวัน