Cyclop ;( ถามเมื่อ 2 ปี ที่แล้ว
http://เคยโดนทำร้ายทางร่างกาย และจิตใจ สะสมมานานจนร่างกายไม่ค่อยตอบสนองต่อคงามรู้สึกข้างใน ภายนอกเฉยชาแต่ข้างในเหมือนจะระเบิด เดินๆอยู่ก็น้ำตาไหล ทุกๆความคิดมันสะสมอยู่ในหัว น้อยใจโกรธ ทุกอย่างที่เป็นอารมณ์เกิดการกลัวว่าจะมีผลกระทบทำให้เกิดการทะเลาะ กลัวการทะเลาะ ควบคุมสติและเอาทุกอย่างเก็บไว้ที่ตัวเรา ชอบโทษตัวเอง ชอบโกรธตัวเองทีทำเท่าไหร่ก็ดีไม่พอสำหรับไครเลย เคยคิดฆ่าตัวตายมาหลายครั้ง สร้างบาดแผลไห้ตัวเองทุกครั้งที่มีอารมณ์โกรธหรือเครียด อยากอยู่เงียบๆ บางทีก็อยากหลับแบบไม่ตื่น อยากฆ่าตัวตาย แต่(่าตัวตายไม่ได้เพราะเป็นห่วงลูก ตอนนี้เหมือนตายทั้งเป็นเลยค่ะ อยากตายแต่ยังตายไม่ได้ ได้แต่เก็บจนตอนนี้กลัวเส้นประสาทจะแตกมากๆค่ะ ล่าสุดไปหาหมอ ประจำเดือนไม่มา5เดือนเพราะเครียด หมอบอกไห้เครียดน้อยลง ไม่รู้ว่าควรจะต้องทำยังไงเลยค่ะ
Lovecare Admin 1 ตอบเมื่อ 2 ปี ที่แล้ว
ข้อมูลที่คุณให้มาน้อยมาก ทำให้ยากในการจะให้การปรึกษาได้ แต่คุณไปหาหมอละ คิดว่าหมอจะช่วยได้ระดับหนึ่งด้วยยา พยายามกินยาต่อเนื่องนะคะ ยาจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น พอหลับได้ สมองจะค่อยๆฟื้นตัว เรียบเรียงสิ่งต่างๆ ปัญหา ที่ควรแก้อย่างเป็นระบบ
หนทางลดความเครียดที่ทำได้ง่ายและเร็วที่สุดคือ การออกกำลังกาย ออกให้หนัก ต่อเนื่อง แล้วคุณจะพบว่าร่างกายคุณทนไหว จิตใตคุณก็จะเข้มแข็งตาม อย่าเพิ่งรีบตาย ชีวิตยังมีอะไรดีๆที่คุณยังไม่พบ
มีปัญหา อย่าเก็บไว้คนเดียว หาคน/เพื่อนที่ไว้ใจได้มาคุยด้วย ถ้าไม่มีก็เข้ากลุ่มคนที่มีปัญหาคล้ายกันทางโซเชียล ถ้าคุณเก็บทุกอย่างเหมือนลูกโป่งอัดแก๊ส วันหนึ่งมันคงระเบิด และไม่น่าจะเป็นผลดีกับใคร ไม่ว่าคุณ ลูกหรือคนรอบตัว ลองดูนะคะ
ปล. สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตที่เบอร์ 1323 ตลอด 24 ชม.