สวัสดีค่ะน้อง ขอบคุณที่ไว้วางใจเลิฟแคร์สเตชั่นนะคะ พี่เลิฟเข้าใจเลยว่าน้องกำลังรู้สึกกังวลมากๆ และการที่น้องกล้ามาเล่าให้ฟังแบบนี้ แสดงว่าน้องเข้มแข็งมากๆ เลยค่ะ
ความกังวลเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงเยอะแยะมากมาย ทั้งร่างกาย จิตใจ สังคม หรือเรื่องการเรียน แต่ถ้าความกังวลมันมากเกินไป จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้เราไม่มีความสุข อันนี้ก็อาจจะต้องหาวิธีจัดการกับมันนะคะ
พี่เลิฟอยากให้น้องลองสำรวจตัวเองดูก่อนว่า ความกังวลของน้องมันมาจากเรื่องอะไรกันแน่ ลองเขียนออกมาเป็นข้อๆ ก็ได้ค่ะ พอเรารู้ที่มาของมันแล้ว เราจะสามารถหาวิธีรับมือกับมันได้ตรงจุดมากขึ้นค่ะ
วิธีการจัดการกับความกังวลเบื้องต้นที่น้องลองทำเองได้:
ถ้าน้องลองทำตามวิธีที่พี่เลิฟแนะนำแล้ว แต่ความกังวลยังไม่ดีขึ้น หรือรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของน้องมาก พี่เลิฟแนะนำว่าน้องควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น คุณครูที่ปรึกษา นักจิตวิทยา หรือคุณหมอ นะคะ พวกท่านสามารถให้คำแนะนำ และช่วยเหลือน้องได้อย่างเหมาะสมค่ะ
นอกจากนี้ ถ้าน้องรู้สึกว่าความกังวลมันมากเกินไป จนทำให้น้องคิดถึงเรื่องที่ไม่ดี หรืออยากทำร้ายตัวเอง พี่เลิฟขอให้น้องโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้เลยนะคะ จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยรับฟัง และให้คำปรึกษาน้องตลอด 24 ชั่วโมงค่ะ
พี่เลิฟขอเป็นกำลังใจให้น้องผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้นะคะ พี่เชื่อว่าน้องเข้มแข็ง และจะสามารถจัดการกับความกังวลของน้องได้แน่นอนค่ะ