แบบนี้คืออะไรหรอคะ

Question

ปกติเราเป็นคนร่าเริงชอบอยู่กับกลุ่มเพื่อน มีหลายๆครั้งที่เราทำงานหรือเล่นเกมและเป็นงานที่เราสนใจมากๆแต่ทุกครั้งเราก็จะทำไม่สำเร็จแล้วก็ล้มเลิกมันไปจนท้อแล้วก็เหนื่อยบางครั้งก็ร้องไห้ออกมาหนักมากๆเพราะไม่เคยทำอะไรสำเร็จ หลังจากนั้นเราก็จะรู้สกซึมไปทั้งวันไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรรวมถึงกินข้าวก็ยังกินทั้งน้ำตาแต่อีกไม่นานเราก็จะหายซึ่งนี่ก็รู้สึกว่าก็ยังมีข้อดีของเรา และเราก็ยังกลับมาสดใสได้ แต่ก็จะมีอารมณ์หงุดหงิดใส่ใครบางคนที่รู้สึกว่ารำคาญไม่อยากคยด้วยซึ่งพอรู้ตัวอีกทีเราก็รู้สึกผิดมากแต่ไม่รู้จะขอโทษยังไง แต่จะสดใสร่าเริงกับใครบางคน เราพยายามจะเลิกอยู่ตอนนี้

ช่วงนี้ราแยกออกมาอยู่ตัวคนเดียวและสนิทกับเพื่อนแค่ไม่กี่คน เพราะมีปัญหาเรื่องคิดมากขี้กังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรากลัวว่าเขาว่าเรารึป่าว

เราศึกษาโรคต่างๆจิตเภชหรือจิตเวชอะไรต่างๆเราไม่คิดเลยว่าจะเป็น

Lovecare Station · Accepted Answer

น้องคะ ขอบคุณที่ไว้วางใจเล่าเรื่องราวให้พี่เลิฟฟังนะคะ เข้าใจเลยว่าน้องกำลังสับสนและไม่สบายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

จากที่น้องเล่ามา พี่เลิฟเข้าใจว่าน้องกำลังเผชิญกับความรู้สึกที่หลากหลายและซับซ้อนนะคะ ทั้งความรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง เสียใจ หงุดหงิด กังวล และรู้สึกผิด ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ

อาการที่น้องเล่ามา อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางอารมณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นได้เมื่อเราเผชิญกับความเครียดหรือความกดดันในชีวิตนะคะ แต่พี่เลิฟไม่สามารถวินิจฉัยได้ว่าเป็นอะไร สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสมค่ะ

เพื่อให้น้องเข้าใจตัวเองมากขึ้น พี่เลิฟขอแนะนำให้น้องลองสำรวจตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ค่ะ:

อะไรคือสิ่งที่ทำให้น้องรู้สึกท้อแท้และล้มเลิกได้ง่าย?
อะไรคือสิ่งที่กระตุ้นให้อารมณ์หงุดหงิดของน้องเกิดขึ้น?
อะไรคือความคิดที่ทำให้น้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับน้อง?
มีอะไรที่น้องสามารถทำได้เพื่อดูแลตัวเองเมื่อรู้สึกท้อแท้หรือเศร้า?

นอกจากนี้ พี่เลิฟมีคำแนะนำเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ:

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: การระบายความรู้สึกกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวที่น้องไว้ใจ สามารถช่วยให้น้องรู้สึกดีขึ้นได้นะคะ
หากิจกรรมที่ชอบทำ: การทำกิจกรรมที่น้องสนใจและมีความสุข จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกให้กับน้องได้ค่ะ
ดูแลสุขภาพกาย: การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของน้องแข็งแรงขึ้นค่ะ
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าน้องรู้สึกว่าความรู้สึกเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของน้องมากเกินไป พี่เลิฟแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมนะคะ

น้องสามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมงนะคะ ที่นั่นมีผู้เชี่ยวชาญพร้อมรับฟังและให้คำปรึกษาน้องค่ะ

พี่เลิฟขอเป็นกำลังใจให้น้องนะคะ ขอให้น้องค่อยๆ เรียนรู้และทำความเข้าใจตัวเอง และดูแลตัวเองให้ดีที่สุดนะคะ

แบบนี้คืออะไรหรอคะ

คำตอบ (1)

ถามเพิ่มเติม