สวัสดีค่ะ เข้าใจความกังวลของน้องเลยนะคะ เริมเป็นๆ หายๆ แถมยังเป็นบ่อยๆ แบบนี้มันน่าหงุดหงิดใจมากๆ เลยค่ะ
ก่อนอื่น พี่เลิฟขออธิบายก่อนว่าเริมเนี่ย เกิดจากเชื้อไวรัส Herpes Simplex Virus (HSV) ซึ่งมี 2 ชนิด คือ HSV-1 มักทำให้เกิดเริมที่ปาก และ HSV-2 มักทำให้เกิดเริมที่อวัยวะเพศ แต่ก็สามารถเกิดสลับที่กันได้นะคะ เมื่อเป็นเริมแล้ว เชื้อไวรัสจะแฝงตัวอยู่ในร่างกายเราตลอดไป ทำให้มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้ค่ะ
อาการที่น้องเล่ามาว่าหลังมีอะไรกับแฟนแล้วเป็นเริม อาจเป็นไปได้ว่า:
- ช่วงที่มีอะไรกัน อาจมีเชื้อไวรัสเริมออกมา: ถึงแม้จะไม่ได้เป็นแผลเริมที่เห็นชัดเจน แต่เชื้อไวรัสก็อาจออกมาได้ ทำให้มีโอกาสติดเชื้อได้ค่ะ
- การเสียดสีหรือระคายเคือง: การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดการเสียดสีหรือระคายเคืองบริเวณอวัยวะเพศ ซึ่งกระตุ้นให้เริมกำเริบได้ค่ะ
- ภูมิคุ้มกันต่ำลง: การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด หรือช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ ก็อาจทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลงและเริมกำเริบได้ง่ายขึ้นค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเพื่อลดความถี่ในการเป็นเริม:
- ปรึกษาแพทย์: การไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ คุณหมออาจให้ยาต้านไวรัสมากินเพื่อควบคุมอาการและลดความถี่ในการเป็นซ้ำได้นะคะ
- รักษาสุขอนามัย: ดูแลความสะอาดของร่างกายและอวัยวะเพศเป็นพิเศษ ล้างด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อนๆ แล้วซับให้แห้ง
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: สังเกตตัวเองว่ามีอะไรที่กระตุ้นให้เริมกำเริบหรือไม่ เช่น ความเครียด การพักผ่อนไม่พอ แสงแดด หรืออาหารบางชนิด แล้วพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ และอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง
- จัดการความเครียด: หาทางผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือหากิจกรรมที่ชอบทำ
- ปรึกษาเรื่องการคุมกำเนิด: การใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์จะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อเริมและป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ ได้ค่ะ
การทานวิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีนะคะ แต่ก็ไม่ได้ช่วยป้องกันเริมได้โดยตรง การดูแลสุขภาพองค์รวมต่างหากที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงค่ะ
พี่เลิฟเข้าใจว่าการเป็นเริมบ่อยๆ มันส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและคุณภาพชีวิตมากๆ เลยนะคะ แต่อยากให้น้องรู้ว่ามีวิธีจัดการและควบคุมอาการได้ค่ะ อย่าท้อแท้นะคะ!
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับการรักษาที่เหมาะสมนะคะ คุณหมอจะให้คำแนะนำและวางแผนการรักษาที่ตอบโจทย์ความต้องการของน้องได้ดีที่สุดค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้ามีอะไรให้พี่เลิฟช่วยอีก บอกได้เลยนะคะ
