ช่วงนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่เรื่องเครียดๆ ทั้งเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์ต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา บางทีการมีใครสักคน (หรือตัวอะไรสักตัว) ที่คอยอยู่ข้างๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นะ! สัตว์เลี้ยงเนี่ยแหละ อาจเป็นฮีโร่ตัวน้อยที่ช่วยเยียวยาจิตใจเราได้ มาดูกันว่าน้องหมา น้องแมว หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ จะช่วยเราคลายทุกข์ได้อย่างไรบ้าง

สัตว์เลี้ยงช่วยฮีลใจได้ยังไง?

เคยสังเกตไหมว่าเวลาเราเล่นกับน้องหมา น้องแมว หรือแค่ได้มองปลาในตู้ เราจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาทันที นั่นเป็นเพราะว่าการอยู่ใกล้ชิดกับสัตว์เลี้ยงจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) และ โดปามีน (Dopamine) ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น

นอกจากนี้ การเลี้ยงสัตว์ยังช่วยให้เราได้ออกกำลังกายมากขึ้นด้วยนะ! ลองนึกภาพว่าเราต้องพาน้องหมาไปเดินเล่นทุกวัน หรือต้องวิ่งเล่นกับน้องแมวในบ้าน นั่นก็เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

ที่สำคัญ สัตว์เลี้ยงยังช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้อีกด้วยนะ! สำหรับใครที่อยู่คนเดียว หรือรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ การมีสัตว์เลี้ยงสักตัวคอยอยู่เป็นเพื่อน จะช่วยให้เรารู้สึกอบอุ่นใจและไม่เหงา

งานวิจัยรับรอง สัตว์เลี้ยงช่วยบำบัดได้จริง

มีการศึกษามากมายที่ยืนยันว่าสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเราจริงๆ อย่างเช่น งานวิจัยของ E. Paul Cherniack และคณะ ได้ศึกษาเรื่องประโยชน์ของสัตว์เลี้ยงและการบำบัดด้วยสัตว์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ พบว่าสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเหงา ความโดดเดี่ยว และช่วยให้ผู้สูงอายุมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ มากขึ้น

แต่อย่างไรก็ตาม การเลี้ยงสัตว์ก็ต้องมีความรับผิดชอบด้วยนะ! เราต้องดูแลเอาใจใส่สัตว์เลี้ยงของเราอย่างเต็มที่ ทั้งเรื่องอาหาร ที่อยู่ การรักษาพยาบาล และความรักความเอาใจใส่ ถ้าเราพร้อมที่จะดูแลสัตว์เลี้ยงอย่างดีแล้วล่ะก็ รับรองว่าเขาจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราแน่นอน

ข้อดีของการมีสัตว์เลี้ยงในชีวิต

การเลี้ยงสัตว์ไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดเครียดนะ! ยังมีข้อดีอีกเพียบที่รอให้เราไปสัมผัส มาดูกันว่าการมีสัตว์เลี้ยงในชีวิตจะช่วยเติมเต็มอะไรให้เราได้บ้าง

1. ได้ออกไปเปิดหูเปิดตา: การพาน้องหมาไปเดินเล่น หรือพาน้องกระต่ายไปวิ่งเล่นในสวนสาธารณะ เป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้ออกไปสัมผัสกับโลกภายนอก ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ผ่อนคลายจากความเครียดต่างๆ

2. ได้ขยับร่างกาย: สัตว์เลี้ยงส่วนใหญ่มักจะซนและชอบเล่น การได้วิ่งเล่นกับน้องหมา หรือเล่นกับน้องแมว จะช่วยให้เราได้ออกกำลังกายแบบไม่รู้ตัว แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้อีกด้วย

3. ลดความเหงา: การมีสัตว์เลี้ยงอยู่เป็นเพื่อน จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและเหงาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยู่คนเดียว หรือคนที่รู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ

ข้อดีที่คาดไม่ถึงจากการเลี้ยงสัตว์

• ลดความดันโลหิต
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
• ส่งเสริมพัฒนาการทางสังคม (โดยเฉพาะในเด็ก)

สัตว์เลี้ยงยอดนิยมที่ช่วยบำบัดความเครียด

สัตว์เลี้ยงแต่ละชนิดก็มีเสน่ห์และความสามารถในการบำบัดที่แตกต่างกันไป มาดูกันว่าสัตว์เลี้ยงยอดนิยมที่คนส่วนใหญ่นิยมเลี้ยงเพื่อคลายเครียดมีอะไรบ้าง

1. สุนัข: น้องหมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์! พวกเขาพร้อมที่จะมอบความรักและความภักดีให้กับเราอย่างไม่มีเงื่อนไข การได้เล่นกับน้องหมา ได้กอด ได้ลูบขน จะช่วยลดความเครียดและทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น

2. แมว: น้องแมวอาจจะดูหยิ่งๆ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาก็ขี้อ้อนและชอบคลอเคลียไม่แพ้สุนัขเลยนะ! การได้ยินเสียงน้องแมวร้องคลอเบาๆ หรือได้ลูบขนนุ่มๆ ของพวกเขา จะช่วยให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย

3. ปลา: แค่ได้นั่งมองปลาว่ายน้ำไปมาในตู้ ก็ช่วยให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลายได้แล้ว! การเลี้ยงปลาจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากมีสัตว์เลี้ยง แต่ไม่มีเวลาดูแลมากนัก

สัตว์เลี้ยงอื่นๆ ที่น่าสนใจ

1. นก: เสียงร้องอันไพเราะและสีสันสวยงามของนก จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา
2. กระต่าย: ความน่ารักน่าเอ็นดูของกระต่าย จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
3. หนูแฮมสเตอร์: ขนาดตัวเล็กกะทัดรัด เลี้ยงง่าย เหมาะสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่จำกัด

เลือกสัตว์เลี้ยงที่ใช่ สไตล์ที่เป็นเรา

การเลือกสัตว์เลี้ยงสักตัวมาเลี้ยง ไม่ใช่แค่การเลือกเพราะความน่ารักอย่างเดียวนะ! เราต้องพิจารณาถึงความเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของเราด้วย เช่น ถ้าเราเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็อาจจะเลือกเลี้ยงปลา หรือแมว ที่ไม่ต้องดูแลมากนัก แต่ถ้าเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย ก็อาจจะเลือกเลี้ยงสุนัข ที่เราสามารถพาไปวิ่งเล่นด้วยกันได้

นอกจากนี้ เรายังต้องคำนึงถึงค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดูด้วยนะ! สัตว์เลี้ยงแต่ละชนิดก็มีค่าใช้จ่ายที่แตกต่างกันไป ทั้งค่าอาหาร ค่าวัคซีน ค่ารักษาพยาบาล และค่าอุปกรณ์ต่างๆ เราต้องแน่ใจว่าเราสามารถรับผิดชอบค่าใช้จ่ายเหล่านี้ได้ ก่อนที่จะตัดสินใจเลี้ยงสัตว์

ที่สำคัญที่สุดคือ เราต้องมีความรักและความเอาใจใส่ให้กับสัตว์เลี้ยงของเราอย่างเต็มที่! สัตว์เลี้ยงก็เหมือนกับสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่ง ที่ต้องการความรัก ความอบอุ่น และการดูแลเอาใจใส่จากเรา

คำแนะนำในการเลือกสัตว์เลี้ยง

• ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงแต่ละชนิดอย่างละเอียด
• พิจารณาความเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และงบประมาณของเรา
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือคนที่เคยเลี้ยงสัตว์มาก่อน
• เลือกสัตว์เลี้ยงที่เราสามารถให้ความรักและความเอาใจใส่ได้อย่างเต็มที่

ข้อควรระวังในการเลี้ยงสัตว์

ถึงแม้ว่าการเลี้ยงสัตว์จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังที่เราต้องใส่ใจด้วยเช่นกัน เพื่อความปลอดภัยของทั้งตัวเราและสัตว์เลี้ยงของเรา

1. โรคติดต่อจากสัตว์: สัตว์เลี้ยงบางชนิดอาจมีเชื้อโรคที่สามารถติดต่อมาสู่คนได้ ดังนั้นเราจึงควรพาสัตว์เลี้ยงไปฉีดวัคซีนและตรวจสุขภาพเป็นประจำ และล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง

2. พฤติกรรมก้าวร้าว: สัตว์เลี้ยงบางตัวอาจมีพฤติกรรมก้าวร้าว ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนรอบข้างได้ ดังนั้นเราจึงควรฝึกสัตว์เลี้ยงให้มีวินัย และควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้อย่างเหมาะสม

3. การแพ้ขนสัตว์: บางคนอาจมีอาการแพ้ขนสัตว์ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัน จาม หรือหายใจลำบาก ดังนั้นเราจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราไม่ได้แพ้ขนสัตว์ ก่อนที่จะตัดสินใจเลี้ยงสัตว์

ข้อควรระวังอื่นๆ

• ดูแลความสะอาดของที่อยู่อาศัยของสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ
• ป้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงกัดแทะสิ่งของภายในบ้าน
• ระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยของสัตว์เลี้ยง (เช่น ป้องกันไม่ให้ถูกรถชน หรือกินสารพิษ)

สัตว์เลี้ยงไม่ใช่ยาวิเศษ แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

ถึงแม้ว่าสัตว์เลี้ยงจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาทุกอย่างในชีวิตของเราได้ แต่พวกเขาก็เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างเราเสมอ ไม่ว่าเราจะมีความสุข หรือเศร้า สัตว์เลี้ยงก็จะคอยมอบความรักและความอบอุ่นให้กับเราอย่างไม่มีเงื่อนไข

ถ้าใครที่กำลังรู้สึกเครียด หรือเหงา ลองเปิดใจให้กับสัตว์เลี้ยงดูนะ! พวกเขาอาจเป็นฮีโร่ตัวน้อยที่ช่วยเยียวยาจิตใจของเราให้กลับมาสดใสได้อีกครั้ง

แต่ถ้าความรู้สึกเศร้า หรือความเครียดมันหนักเกินไป อย่าเก็บไว้คนเดียวนะ! มาคุยกับพวกเราที่ Lovecare Station ได้เสมอ เราพร้อมรับฟังและให้คำปรึกษาแบบเป็นกันเอง เข้าใจวัยรุ่นอย่างแน่นอน