วัยรุ่นอย่างเราๆ บางทีก็เจอเรื่องให้ปวดหัวใจเยอะแยะไปหมด ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องความรัก หรือเรื่องที่บ้าน บางทีมันก็เยอะจนเรารู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว อยากหาใครสักคนปรึกษา แต่ไม่รู้จะไปปรึกษาใครดี 🤔 ไม่ต้องห่วงนะ! วันนี้ Lovecare Station รวบรวม 5 ช่องทางฮีลใจวัยรุ่นมาให้แล้ว ปรึกษาได้ฟรี แถมเป็นความลับด้วย!

รวมช่องทางฮีลใจวัยรุ่น ปรึกษาได้ทุกเรื่อง

การดูแลสุขภาพจิตใจสำคัญมากๆ เลยนะ เพราะมันมีผลต่อความรู้สึก ความคิด และการใช้ชีวิตของเรา ถ้าใจเราโอเค เราก็จะจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้น ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง 🥰

แต่ถ้าใจเราไม่โอเค มันก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ด้วย เช่น นอนไม่หลับ กินเยอะเกินไป หรืออาจจะทำให้เป็นโรคต่างๆ ได้เลยนะ 🥺 ดังนั้นการดูแลใจให้ดีเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เลยล่ะ

ถ้าตอนนี้รู้สึกว่าใจมันหนักๆ ไม่รู้จะไประบายที่ไหน ลองดูช่องทางที่เราแนะนำได้เลยนะ มีทั้งสายด่วน แชทบอท และอื่นๆ อีกมากมาย เลือกที่สบายใจได้เลย!

ทำไมต้องมีช่องทางให้ปรึกษาปัญหาใจ?

• ช่วยให้เราระบายความรู้สึกอึดอัดออกมาได้
• ได้รับคำแนะนำดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญ
• รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนพร้อมรับฟังเสมอ
• ป้องกันปัญหาสุขภาพจิตที่อาจจะเกิดขึ้น

1. Depress We Care: โทรเลย! 081-933-0000

Depress We Care เป็นเบอร์โทรศัพท์ที่พร้อมรับฟังทุกปัญหา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ โทรไปได้เลยไม่ต้องเกรงใจ พี่ๆ เขาใจดีมากๆ 😊

ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง หรือไม่กล้าพูดออกมา แค่โทรไปแล้วบอกว่า "รู้สึกไม่สบายใจ" พี่ๆ เขาก็จะช่วยถาม ช่วยคุยให้เราสบายใจขึ้นเอง 🥰

จำเบอร์นี้ไว้นะ 081-933-0000 โทรได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลย!

Depress We Care เหมาะกับใคร?

• คนที่กำลังรู้สึกเศร้า เครียด หรือวิตกกังวล
• คนที่กำลังเผชิญกับปัญหาชีวิตต่างๆ
• คนที่ต้องการใครสักคนรับฟัง

2. สายด่วนสุขภาพจิต 1323: คุยได้ 24 ชั่วโมง

สายด่วนสุขภาพจิต 1323 เป็นอีกช่องทางที่ช่วยเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง โทรไปปรึกษาได้ทุกเรื่องที่เกี่ยวกับสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเครียด โรคซึมเศร้า หรือปัญหาความสัมพันธ์ ❤️

นอกจากโทรศัพท์แล้ว ยังสามารถแอดไลน์ @147nzgad ไปคุยได้ด้วยนะ สะดวกมากๆ เลย!

จำง่ายๆ แค่ 1323 โทรไปได้เลยไม่ต้องคิดมาก!

ทำไมต้องโทร 1323?

• มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาตลอด 24 ชั่วโมง
• เป็นความลับ ปลอดภัย
• ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ถูกต้อง

3. สมาคมสะมาริตันส์: เพื่อนคุยเมื่อใจไม่ไหว

สมาคมสะมาริตันส์ เป็นองค์กรที่ช่วยเหลือผู้ที่มีความทุกข์ใจ โดยมีอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมมาคอยรับฟังและให้กำลังใจ 💖

โทรไปคุยได้เลยที่เบอร์ 02-713-6793 (กรุงเทพฯ) หรือ 053-225-977 ถึง 78 (เชียงใหม่) พี่ๆ เขาพร้อมรับฟังเสมอ 😊

ถ้าไม่สะดวกโทร ก็สามารถส่งอีเมลไปได้ที่ samaritans_thai@hotmail.com

สมาคมสะมาริตันส์ช่วยอะไรได้บ้าง?

"เราไม่ได้ตัดสินคุณ เราแค่รับฟังคุณ"

• รับฟังปัญหาและความรู้สึก
• ให้กำลังใจและสนับสนุน
• ช่วยให้มองเห็นทางออกของปัญหา

4. TEEN CLUB: คุยกับเพื่อนวัยรุ่นใน Line

TEEN CLUB เป็น Line Official Account ที่ให้วัยรุ่นมาคุยกันได้ ปรึกษาปัญหา แลกเปลี่ยนความคิดเห็น หรือแค่หาเพื่อนใหม่ก็ได้หมด 🤩

แอดไลน์ไปเลยที่ @teen_club แล้วเข้าไป join กลุ่ม OpenChat ได้เลย มีเพื่อนๆ รอคุยด้วยเยอะแยะ!

ในกลุ่มจะมีกิจกรรมสนุกๆ ให้ทำด้วยนะ เช่น เล่นเกม ตอบคำถาม หรือแชร์เรื่องราวต่างๆ สนุกแน่นอน!

TEEN CLUB ดีกว่าที่อื่นยังไง?

• คุยกับเพื่อนวัยเดียวกัน เข้าใจกันง่าย
• มีกิจกรรมสนุกๆ ให้ทำ ไม่น่าเบื่อ
• เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับวัยรุ่น

5. Lovecare Chatroom: ปรึกษาปัญหาใจกับพี่ๆ

ที่ Lovecare Station เราก็มี Chatroom ให้ทุกคนมาปรึกษาปัญหาใจได้นะ! จะคุยเรื่องอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก เรื่องเรียน เรื่องเพื่อน หรือเรื่องอื่นๆ ที่กวนใจ ❤️

คลิกไปที่ Lovecare Chatroom แล้วสร้าง account ได้เลย! พี่ๆ ทีมงานรอให้คำปรึกษาอยู่นะ 😊

ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีใครตอบ พี่ๆ เราใจดีและพร้อมรับฟังทุกคนเสมอ 🥰

ทำไมต้องปรึกษาที่ Lovecare Chatroom?

• เป็นความลับ ปลอดภัย
• มีพี่ๆ ทีมงานให้คำปรึกษา
• ปรึกษาได้ทุกเรื่องที่กวนใจ

อย่าเก็บปัญหาไว้คนเดียว ปรึกษาได้เสมอ!

จำไว้เสมอว่าไม่ว่าเจอปัญหาอะไร อย่าเก็บไว้คนเดียวนะ! การระบายให้ใครสักคนฟังจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ 😊

ลองเลือกช่องทางที่เรารู้สึกสบายใจ แล้วเข้าไปปรึกษาได้เลย! ทุกคนพร้อมรับฟังและช่วยเหลือเสมอ 🥰

ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มต้นด้วยการคุยกับเพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัวดูก่อนก็ได้นะ 😊

แต่ถ้ายังไม่สบายใจ หรืออยากได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ก็ลองใช้ช่องทางที่เราแนะนำได้เลย!

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ! ❤️ ถ้าตอนนี้รู้สึกว่าไม่ไหวจริงๆ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือนะ! ที่ Lovecare Station เราพร้อมอยู่เคียงข้างเสมอ 😊 เข้ามาพูดคุยปรึกษาได้เสมอนะ