วัยรุ่นอย่างเราๆ เนี่ย บางทีก็อยากทำตามใจสุดๆ ไปเลยใช่ไหมล่ะ? แต่บางทีก็ต้องคิดหน้าคิดหลังให้ดีก่อนตัดสินใจ แล้วแบบไหนกันที่จะคุ้มค่ากับใจเรามากที่สุด? มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน!

ทำไมวัยรุ่นถึงอยากลอง (และพลาด)

สมองของวัยรุ่นกำลังอยู่ในช่วงเรียนรู้และอยากรู้อยากเห็นสุดๆ! อะไรใหม่ๆ อะไรที่ท้าทาย จะดึงดูดเราเป็นพิเศษ ทำให้บางครั้งเราไม่ได้คิดถึงผลที่จะตามมาเท่าไหร่ ความตื่นเต้น มันมีพลังมากกว่าเยอะเลย

นอกจากเรื่องเรียนรู้แล้ว อารมณ์ก็มีผลต่อการตัดสินใจของเรามากๆ โดยเฉพาะอารมณ์ตื่นเต้นผสมกับความกังวล มันจะผลักดันให้เราตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่นได้ง่ายๆ เลย

ลองนึกภาพว่ามีคนให้เราทายอะไรบางอย่าง เราก็จะพยายามคิดหาคำตอบเยอะแยะมากมาย บางทีก็หงุดหงิดถ้าไม่ได้คำตอบทันที นี่แหละคือพลังของวัยรุ่น!

ทำไมเราถึงอยากตัดสินใจ?

• อยากรู้ว่าตัวเองเป็นใคร: การเลือกคบเพื่อน การให้เวลากับแฟน ล้วนเป็นวิธีที่เราใช้พิสูจน์ตัวเองในสายตาคนอื่น
• อยากพิสูจน์ความสามารถ: การเลือกคณะ การทำกิจกรรมต่างๆ ก็เป็นโอกาสให้เราได้ลองของ ว่าเราเก่งจริงรึเปล่า

แต่การตัดสินใจด้วยอารมณ์อย่างเดียว ก็อาจทำให้เราพลาดได้ง่ายๆ เลยนะ

ผลของการตัดสินใจที่ (อาจจะ) พลาด

การตัดสินใจแบบไม่คิด อาจนำไปสู่ความผิดพลาดที่ส่งผลเสียต่อทั้งตัวเองและคนอื่น ทำให้เราจดจำเรื่องแย่ๆ ที่เคยทำ และอาจทำให้เราเชื่อว่าตัวเองไม่ดีพอ

ช่วงวัยรุ่นจึงเป็นช่วงสำคัญที่เราสร้างตัวตนขึ้นมา ถ้าเราเจอแต่เรื่องดีๆ เราก็จะภูมิใจในตัวเอง แต่ถ้าเจอแต่เรื่องแย่ๆ มันก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาทางใจได้

ลองนึกภาพว่าเราตัดสินใจพลาดไปแล้วรู้สึกแย่มากๆ ตอนนั้นเราต้องการใครสักคนที่เข้าใจ ให้กำลังใจ ไม่ใช่มาซ้ำเติม

สิ่งที่ผู้ใหญ่ควรทำ (และไม่ควรทำ)

• สิ่งที่ควรทำ: รับฟัง ให้เวลา ให้กำลังใจ
• สิ่งที่ไม่ควรทำ: ตำหนิ สั่งสอนอย่างเดียว

เพราะการตำหนิซ้ำๆ จะยิ่งทำให้วัยรุ่นรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีก

"ตามใจ" vs. "ตามจริง" คืออะไร?

ถ้าอย่างนั้นเราจะตัดสินใจยังไงให้ดีที่สุด? มาดูกันว่า "ตามใจ" กับ "ตามจริง" ต่างกันยังไง

"ตามใจ" คือ การตัดสินใจโดยใช้อารมณ์เป็นหลัก ไม่ได้คิดถึงเหตุผลหรือผลที่จะตามมา

"ตามจริง" คือ การตัดสินใจโดยใช้อารมณ์ร่วมกับเหตุผล มีการคิดไตร่ตรองอย่างรอบคอบ

แล้วเราจะเปลี่ยนจาก "ตามใจ" เป็น "ตามจริง" ได้ยังไง?

3 ขั้นตอนสู่การตัดสินใจแบบ "ตามจริง"

ไม่ต้องกลัว! การตัดสินใจแบบ "ตามจริง" ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ลองทำตาม 3 ขั้นตอนง่ายๆ นี้ดู:

1. รู้ทันอารมณ์: สังเกตว่าร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปยังไงเวลาที่รู้สึกต่างๆ เช่น ใจสั่น มือเย็น หายใจเร็ว
2. สงบสติอารมณ์: ฝึกควบคุมลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก หายใจออกยาวๆ ทางปาก จะช่วยให้เราใจเย็นลงได้
3. ใช้ทักษะการตัดสินใจ: ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

ทักษะการตัดสินใจแบบง่ายๆ

• กำหนดเป้าหมาย: เราต้องการอะไรจากการตัดสินใจครั้งนี้? เช่น จะไปเที่ยวเชียงใหม่
• เปิดใจรับทุกทางเลือก: ไม่ต้องคิดว่าอะไรถูกอะไรผิด แค่คิดว่ามีทางเลือกอะไรบ้าง? เช่น เครื่องบิน รถไฟ รถทัวร์
• เขียนทุกทางเลือกออกมา: การเขียนจะช่วยให้เราเห็นภาพชัดเจนขึ้น

วิเคราะห์ทางเลือกที่เป็นไปได้

หลังจากที่เรามีทางเลือกแล้ว ก็มาวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของแต่ละทางเลือกกัน

เครื่องบิน: เร็ว สะดวก แต่แพง

รถไฟ: ประหยัด ได้ชมวิว แต่ใช้เวลานาน

รถทัวร์: ราคาปานกลาง แต่ไม่ค่อยสบาย

เมื่อวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียแล้ว ก็มาถึงขั้นตอนการตัดสินใจ

ตัดสินใจเลือกอย่างรอบคอบ

• เลือกตามความต้องการ: เราอยากได้อะไร? ความเร็ว ความสะดวก หรือความประหยัด?
• ยอมรับข้อเสีย: เรายอมรับข้อเสียของทางเลือกนั้นได้ไหม? เช่น ยอมจ่ายแพงเพื่อความสะดวก
• มีแผนสำรอง: ถ้าเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เราจะทำยังไง?

การมีแผนสำรองจะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น

เมื่อพลาดพลั้ง...ให้อภัยตัวเอง

ถึงแม้เราจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ความผิดพลาดก็อาจเกิดขึ้นได้เสมอ ไม่มีใครอยากให้เป็นแบบนั้น แต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้อภัยตัวเอง

อย่าจมอยู่กับความผิดพลาด เรียนรู้จากมัน และก้าวต่อไป

จำไว้ว่าไม่มีการตัดสินใจครั้งไหนที่ดีที่สุดเสมอไป แต่ทุกการตัดสินใจคือโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโต

การให้อภัยตัวเองสำคัญยังไง?

การให้อภัยตัวเองจะช่วยให้เรา:

• ลดความเครียดและความรู้สึกผิด
• เรียนรู้จากความผิดพลาด
• ก้าวต่อไปได้อย่างเข้มแข็ง

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะตัดสินใจ และอย่าลืมที่จะให้อภัยตัวเองเมื่อพลาดพลั้ง

ไม่มีคำตอบสำเร็จรูป

สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าไม่มีคำตอบสำเร็จรูปว่า "ตามใจ" หรือ "ตามจริง" แบบไหนดีกว่ากัน สิ่งสำคัญคือการรู้จักตัวเอง เข้าใจอารมณ์ และมีสติในการตัดสินใจ

ขอให้ทุกคนสนุกกับการค้นหาคำตอบที่ใช่สำหรับตัวเองนะ!

การตัดสินใจที่ดีที่สุด คือการตัดสินใจที่ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโต

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับการตัดสินใจยากๆ นะ! ถ้าไม่รู้จะปรึกษาใคร มาคุยกับพี่ๆ ที่ Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมรับฟังและเป็นเพื่อนคู่คิดให้ทุกคนเสมอ :)