ช่วงนี้กระแสครูกายแก้วมาแรงมากๆ เลยใช่มั้ยล่ะ? กรมสุขภาพจิตเค้าก็ออกมาเตือนทุกคนให้มีสติในการศรัทธา อย่าให้ถึงขั้นงมงายจนเสียเงินทอง หรือทำอะไรที่ไม่ถูกต้องนะ มาดูกันว่าเค้าแนะนำอะไรบ้าง จะได้ไม่หลงไปกับกระแสจนเสียใจทีหลัง!

ทำไมคนเราถึงอยากมีสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ?

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมบางคนถึงชอบบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ หรือเชื่อในเรื่องเหนือธรรมชาติ? จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องของจิตใจนะ บางทีเราอาจจะกำลังเครียด หรือรู้สึกไม่มั่นคงในชีวิต เลยอยากมีอะไรสักอย่างให้ยึดเหนี่ยว เพื่อให้รู้สึกสบายใจขึ้น

อธิบดีกรมสุขภาพจิตบอกว่า คนที่เชื่อในสิ่งเหนือธรรมชาติมากๆ มักจะมีพื้นฐานทางอารมณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์ เลยต้องหาสิ่งมายึดเหนี่ยวจิตใจไว้ก่อน ถือว่าเป็นทางเลือกของความหวังอีกแบบนึง

แต่ถ้าชีวิตเรามีความหวังที่เป็นจริงได้มากขึ้น ความรู้สึกอยากยึดเหนี่ยวสิ่งเหนือธรรมชาติก็จะค่อยๆ เบาบางลงเองนะ

แล้วถ้ามีคนถูกหวยเพราะครูกายแก้วล่ะ?

ถ้ามีคนถูกหวยแล้วออกมาบอกว่าเพราะครูกายแก้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือ สติ! เราต้องคิดอย่างมีเหตุผล เพราะเรื่องแบบนี้มันพิสูจน์ไม่ได้ไงว่าจริงมั้ย อย่าเพิ่งเชื่ออะไรง่ายๆ นะ

ศรัทธา vs. งมงาย ต่างกันตรงไหน?

ความศรัทธาที่ทำให้เราคิดดี พูดดี ทำดี ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีนะ แต่ถ้าความศรัทธานั้นนำไปสู่ความสูญเสีย เสียเงินเสียทอง หรือทำอะไรที่ไม่ถูกต้อง แบบนี้เค้าเรียกว่า งมงาย

ก่อนจะเชื่ออะไร ลองถามตัวเองก่อนว่า ศรัทธาจะนำมาสู่ความสูญเสียมั้ย? ความหวังนี้ซื้อได้ด้วยเงินจริงหรือเปล่า? ถูกต้องตามหลักเหตุผลรึเปล่า? ต้องเตือนสติตัวเองให้ดีๆ นะ

เตือนตัวเองยังไงดี?

• ตั้งสติ: อย่าเพิ่งเชื่ออะไรง่ายๆ
• คิดอย่างมีเหตุผล: เรื่องนี้มันสมเหตุสมผลมั้ย?
• ถามตัวเอง: ศรัทธานี้ทำให้เราดีขึ้น หรือแย่ลง?

เสพข่าวโซเชียลฯ ยังไง ไม่ให้เครียด?

ในโซเชียลฯ มันก็มีทั้งคนที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วยกับเรื่องครูกายแก้วใช่มั้ยล่ะ? ถ้าเราเข้าไปอยู่ในกลุ่มที่เค้าทะเลาะกัน หรือใช้คำพูดรุนแรง ก็อาจจะทำให้เราเครียดได้นะ

อธิบดีกรมสุขภาพจิตแนะนำว่า ให้ลองสังเกตตัวเองว่า ทำไมเราถึงวนเวียนอยู่ในข้อมูลแบบนี้? ถ้าเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์ด้านลบ หรือความคิดที่ถูกเชื่อมโยงไปในทางลบ ให้เตือนตัวเองทันที!

จำไว้ว่าโลกที่เราเห็นในโซเชียลฯ ไม่ใช่โลกทั้งหมดนะ สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ก็ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องยึดติดและไหลตามไปเรื่อยๆ

วิธีง่ายๆ ในการเสพข้อมูลแบบไม่เครียด

1. กำจัดตัวเองออกจากข้อมูล: ลองหยุดเล่นโซเชียลฯ สักพัก
2. รับข้อมูลทางอ้อม: ถามจากคนที่ไว้ใจได้
3. หามุมบวก: อ่านข่าวสารอื่นๆ ที่สร้างสรรค์และผ่อนคลาย

ความเชื่อ ช่วยคนที่ไม่มั่นคงทางจิตใจ?

นพ.ยงยุทธ วงค์ภิรมย์ศานติ์ ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต บอกว่า เรื่องความเชื่อก็เหมือนกับเรื่องทั่วไป ที่เกิดขึ้นในคนที่ไม่มั่นคงทางจิตใจ ต้องเอาความเชื่อมาช่วยสนับสนุนความคิดและการกระทำ

เทคนิคที่จะทำให้ความเชื่อนั้นน่าเชื่อถือมากขึ้น คือ การสร้างเรื่องราวมาผนวกกัน อย่างเรื่องครูกายแก้วก็มีการอ้างว่ามาจากเขมร หรือเป็นอาจารย์ของท่านใดท่านหนึ่ง

อยากให้น้องๆ ทุกคนใช้หลักคิดนี้ในการไตร่ตรองก่อนจะเชื่ออะไร เพราะทุกครั้งที่เราเจอปัญหา จะมีคนอยู่ 3 แบบ:

คน 3 แบบ เมื่อเจอปัญหา

• มุ่งแก้ไขปัญหา: คนกลุ่มนี้ไม่น่าเป็นห่วง
• มีแต่ความเชื่อ: คนกลุ่มนี้อาจจะอยู่เฉยๆ รอให้สถานการณ์คลี่คลาย
• ทั้งเชื่อและแก้ไข: คนกลุ่มนี้ไม่น่ากังวลเท่ากลุ่มที่ 2

ก่อนเชื่ออะไร ต้องแก้ไขและพัฒนาตัวเองด้วยนะ!

สรุปก็คือ การจะเชื่อและศรัทธาอะไร ก็อย่าลืมที่จะต้องแก้ไขและพัฒนาชีวิตตัวเองไปด้วยนะ! อย่ามัวแต่รอโชคชะตา หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์มาช่วย แต่ให้ลงมือทำด้วยตัวเองด้วย

ข้อคิดฝากไว้

ศรัทธาได้ แต่อย่าให้ถึงขั้นงมงาย ใช้สติในการคิดวิเคราะห์ และลงมือทำเพื่อพัฒนาชีวิตตัวเองไปด้วย

มีอะไรไม่สบายใจ ปรึกษา Lovecare Station ได้นะ

ถ้าช่วงนี้ใครรู้สึกไม่สบายใจ เครียด หรือสับสนกับเรื่องต่างๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเชื่อ หรือเรื่องอะไรก็ตาม ปรึกษาพี่ๆ Lovecare Station ได้เสมอนะ พวกเราพร้อมรับฟังและให้คำแนะนำน้องๆ ทุกคน!

เรามีนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้คำปรึกษาออนไลน์ฟรีๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีใครเข้าใจ เพราะพวกเราเข้าใจวัยรุ่นอย่างน้องแน่นอน!