ความเครียดและวิตกกังวล

เคยไหม? ฟังเพลงแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นมาทันที! มาดูกันว่าเพลงแบบไหน ความถี่เท่าไหร่ ที่จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลาย ลดความเครียด และ boost พลังบวกได้บ้าง!

รู้สึกอึดอัดเวลาทำงานไหม? ลองจัดโต๊ะใหม่ตามหลักจิตวิทยาดูสิ! ช่วยลดเครียด เพิ่มสมาธิ แถมยัง boost productivity ได้อีกด้วยนะ มาดูกันว่าต้องทำยังไงบ้าง!

เรียนรู้วิธีปฏิเสธงานอย่างสุภาพและมีประสิทธิภาพ ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องกลัวเสียเพื่อน แถมยังรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ได้ มาดูกัน!

เจอเพื่อนร่วมงาน Toxic ทำชีวิตพัง? มาดูวิธีรับมือแบบฉบับ Lovecare Station ที่จะช่วยให้วัยรุ่นอย่างเราทำงานได้อย่างแฮปปี้ ไม่ต้องทนจมกับดราม่า!

รู้สึกเหนื่อยหน่ายกับงานที่ทำอยู่หรือเปล่า? หมดไฟ ทำงานเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกดีขึ้น? อาจจะเป็นสัญญาณของ Burnout Syndrome นะ มาทำความเข้าใจและหาทางรับมือไปด้วยกัน!

สมาธิมีหลายแบบ แล้ววิปัสสนากับสากลต่างกันยังไง? มาดูกันว่าแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของเพื่อนๆ ที่สุด!

วัยรุ่นวัยเรียนก็ burnout ได้เหมือนกันนะ! มาเรียนรู้วิธีสร้าง Work-Life Boundary ให้ชีวิตสมดุล ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

วัยรุ่นหลายคนเจอปัญหา deadlines รุมเร้า! ลองใช้เทคนิค Pomodoro บริหารเวลาแบบง่ายๆ ทำสมาธิจดจ่อ ลดความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

รู้สึกแย่ทุกครั้งที่ไถฟีด? มาดูกันว่าทำยังไงถึงจะเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโซเชียล แล้วกลับมารักตัวเองให้มากขึ้นได้บ้าง

ไม่อยากให้วันจันทร์เป็นวันที่น่าเบื่ออีกต่อไป? มาดู 5 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจเราสดใส พร้อมลุยทุกกิจกรรมในวันจันทร์ได้แบบแฮปปี้ๆ