ความเครียดและวิตกกังวล

ยุคนี้ข้อมูลสุขภาพเยอะแยะไปหมด อ่านมากไปก็อาจจะทำให้กังวลเกินเหตุได้ มารู้จักอาการวิตกกังวลเรื่องสุขภาพ และวิธีรับมือกันดีกว่า

ชาว Introvert หลายคนอาจกังวลเมื่อต้องออกงานสังคม ลองมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ และสนุกกับงานได้มากขึ้น

เป็นวัยแซนด์วิชที่ต้องดูแลทั้งลูกและพ่อแม่อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยและเครียดมากเกินไป มาทำความเข้าใจความท้าทายนี้และเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี

ความเครียดไม่ได้ส่งผลแค่จิตใจนะ! มาดูกันว่าความเครียดส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือดของเรายังไงบ้าง จะได้รู้ทันและดูแลตัวเองให้ดี

วัยรุ่นยุคดิจิทัลต้องมีตัวช่วย! มาทำความรู้จักแอปพลิเคชันฝึกสมาธิและจัดการความเครียด ที่จะช่วยให้ใจสงบ เพิ่มสติ ลดฟุ้งซ่าน พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์

รู้สึกเครียดจนใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้? มาเช็คสัญญาณที่บอกว่าความเครียดกำลังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต และเมื่อไหร่ที่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บอร์ดเกมไม่ได้มีไว้แค่เล่นสนุกนะ! รู้ไหมว่ามันช่วยลดเครียด สร้างความสัมพันธ์ที่ดี แถมยังฝึกสมองได้อีกด้วย มาดูกันว่าบอร์ดเกมแบบไหนเหมาะกับเรา แล้วจะชวนเพื่อนมาเล่นยังไงให้แฮปปี้สุดๆ

เคยไหมที่รู้สึกอึดอัด บอกใครก็ไม่ได้? การเขียนบันทึกอาจเป็นทางออก! มาดูกันว่า Journaling ช่วยระบายความรู้สึกและฮีลใจวัยรุ่นได้ยังไงบ้าง

รู้สึกกังวล เครียด หรือใจลอยบ่อยๆ ไหม? มาลองทำความรู้จักกับศิลปะบำบัด โดยเฉพาะการระบายสี ที่อาจเป็นตัวช่วยให้ใจสงบขึ้น และจัดการความรู้สึกได้ดีขึ้นนะ

ใครที่ชอบคิดมาก กังวลสารพัด ลองเทคนิค 'Worry Time' จัดตารางเวลากังวลให้เป็นระบบ ช่วยลดความคิดฟุ้งซ่าน และจัดการความเครียดได้อยู่หมัด!